Zo voorkom jij een najaarsdip

Door Kirsten | | 10 september 2018

We hebben natuurlijk een aantal mensen onder ons die het heerlijk vinden dat het weer herfst en winter wordt, waaronder ik zelf. Toch is een groot deel van Nederland daar minder blij mee. De regenachtige, lange, donkere dagen die voor de deur staan kunnen behoorlijk wat dipjes met zich mee brengen. Ben jij daar gevoelig voor? Neem dan snel een kijkje naar onderstaande tips om deze najaarsdip te voorkomen. 

Buitenlucht

Dat daglicht en frisse lucht gezond is dat is natuurlijk algemeen bekend. Naast dat het gezond is zorgt het er ook voor dat jij je een stuk beter, frisser en levendiger voelt. Ga de buitenlucht dus absoluut niet uit de weg, een lekker rondje wandelen tussen de buien door kan absoluut geen kwaad.

Vitamine D

Zorg dat je voldoende vitamine D binnen krijgt, doordat er minder zonlicht is zul je dit zelf een handje moeten helpen. Voldoende vitamine D heeft een goede invloed op je humeur en fitheid.

Eet gezond

Dit moet je natuurlijk ook in de zomer doen maar voldoende fruit en groenten zorgen ervoor dat jij fit blijft tijdens de donkere dagen. Je krijgt er energie van en dit zul je absoluut merken in het dagelijks leven.

Zorg voor een vast ritme

Een vast ritme is ontzettend belangrijk als jij een dip wilt voorkomen. Het is natuurlijk heerlijk om de halve dagen in bed te blijven liggen maar hier word je niet bepaald fitter en vrolijker van. Waar sommigen van ons denken dat je je fitter voelt wanneer je meer slaapt is niks minder waar, zorg dat je voldoende slaapt maar houd je aan een maximum.

Blijf bewegen

Hoe moeilijk het ook is, blijf bewegen. Hier krijg je energie van en dit zul je hard nodig hebben tijdens deze donkere dagen. Probeer naast een vast slaapritme ook een vast sportritme te creëren. Je zult al snel merken dat dit een positieve invloed heeft op jouw gesteldheid.

Met deze tips moet jij de winter gemakkelijk doorkomen en voor je het weet staat de volgende zomer alweer voor de deur.

-Liefs, Kirsten

Comments are closed.

Blijf op de hoogte van de nieuwste trends en leukste acties
Je wilt toch geen actie & kortingen missen?