De beste webshops vind je bij FashionStores-Online.nl
Shops
BeJealous Vision Direct Diabetesmagazijn.nl FICC Siebel Juweliers Smartbuyglasses Holzkern Expedia Replace Direct Odlo Sneakersenzo Pretty Little Thing Zwijnenburg mode We Are Labels Vente Exclusive AliExpress Ter Horst Van Geel Claudia Strater ZEB Expresso Hudsons Bay Rinsma Modeplein Fred + Ginger SexyLingerie Overhemden.com Mart Visser Opposuits Coccinelle Wolkyshop Quickjewels Babassu.nl Freewear Antrekk Kicksshop Underwearbrand Store Converse NL Bee Inspired Clothing Ziengs Bristol Cameraland Sacha Elisestore Goosecraft Ukje Future Icon Bulbby Superwinkel.nl Charlie Temple DeOnlineDrogist.nl Large Imps & Elfs e5 Mode Ikbenzomooi.nl Rosefield Watches Mason Garments Zoo Adventure Lascana Ten Cate 1952 Tweka TC Wow Soeterboek Schoenen Van Mourik Schoenen Time for Trends HipindeRegen.nl Fashionthings CO88 Collection Bouman Online Bensontrade.nl Bestseller Only Daily Watch Club Denham Yogakledingonline.nl Lovely Musthaves Precon PUMA Eqvvs Oger NL Ulla Popken Calzedonia Kapperskorting.com Republica Moda Ten and Up Duetz Gassan NL Basicmode.nl Heineken The Sub Mister Spex NL Foto.com NL Home24 Wellensmen NL Style Italy NL Scotch & Soda Kadogalerie.nl The Kindred Spirits NL VidaXL Made Myprotein NL Jeans Centre Guess Disenyo UGG NL Protest O’Neill Makeupshoppen.nl Sizeofficial NL Comegetfashion NordicPrint.nl Top Vintage NL About You Vila Cosmania CKS Fashion iDeal of Sweden Humanoid Ray-Ban Stradivarius Greetz Frederiqueschoice.nl Flowerservice.nl Florient DeBloemist.nl Boeketcadeau.nl Bloemenzaak 123bloemen.nl Arjan & Co Mey Bodywear Indeshop Desigual The Body Shop Pandora Pom Amsterdam Pieces Paula’s Choice Josh V Decathlon Otto.nl Constyle Silvercreek Open32 Adam Brandstore Hotels.com Terstal Jack & Jones Mango Vingino GANT Tigha JD Sports Keller Sports Name it Toms Van Dalen America Today Vero Moda Miinto.nl Plattetvdiscounter.nl Steps Athleteshop Charles Vögele Brandeal.nl Hoogvliet COOP Jumbo Allerhande Marley Spoon Hello Fresh Freshlabelz Marlies Dekkers Dept Scandinavian design center Albert Heijn Smit Mode Kinderkleding-tekoop.nl Klein.nl KPN Paradigit Ralph Lauren Knaldeals Zavvi Boohoo.com Horloge.nl Happy Socks Bol.com Blokker Olliewood Perry Sport Noppies Tumble n Dry Happy Bee Kinderkleding.nl Kleertjes.com Kixx Online Wehkamp Omoda Dutch Designers Outlet Miysu Bergfreunde SpaOnline.com Tuinmeubelen.nl Wilpe Lampen 24 Boss Men Shop Woonexpress Redcoon Badkamer XXL MediaMarkt Coolblue FietsUniek.nl Huis en Thuis AlleKabels.nl Xenos Zalando Lounge Spartoo Expert Smartphonehoesjes Inktweb Klingel Van Tilburg online The Musthaves Street One Cecil Durlinger Schoenen Shoemixx Nelson Schoenen Vamos Schoenen Meyer Mode Zendee Tas.nl Topshoe Van Beek Lederwaren Revert Sinner Outfittery Lucardi juwelier Douglas Clarks Sissy-Boy BoMonT Ondergoedwinkel Van Arendonk Fashionize Piet Zoomers Zenggi Zamoda To Be Dressed Sneakertjes.nl Sneakershop Sans Online Lief Lifestyle Roetgerink Mode Hemden online Mode Republiek Bon’a parte Dr. Adams Superdry Plutosport Bloomfashion Bon Prix Heine Shop Van Haren Hema Hunkemöller Miss Etam The Little Green Bag ASOS Aapie Babyschoenen Aktiesport Anny van Buul Chasin De Bijenkorf Dreamgirl Eye Fashion Bellatio I Love Vintage Jeroen Beekman Kleren.com Lingerie bestellen Nuts & Noble Pabo Peter Hahn PilotenBrillen.nl Promiss Sexy Store Score WE Fashion Stoute Schoenen Jac Hensen Elke Dag Iets Leuks Only for Men Mooieschoenen Sarenza Suitableshop NL Avanti Sport Drogisterij.net Gerry Weber Manfield My Jewellery Scapino Amazing Kids NL Schuurman Schoenen Bever
Kirsten

Summerbody proof

Geschreven door Kirsten op 13 april 2017 in Lifestyle

Inmiddels is de lente begonnen, de eerste mooie dagen zijn voorbij. Mid-season sale begint weer en we zijn allemaal toe aan de zomer. Wat ook betekent dat alle swimwear weer gekocht moet worden, voor veel mensen een echt ding. Dit gaat dan ook vaak gepaard met het werken aan een zogenaamd ‘summer-body’. Maar hoe doen ze dat? Inmiddels staat het internet er mee vol, maar wat is nou het makkelijks om te doen? 

  1. Drink voldoende water, door genoeg water te drinken heb je de eerste stap al gezet. Voldoende water zorgt ervoor dat je lichaam zich blijft zuiveren en dat je tijdens het sporten voldoende vocht in je hebt om op een goede manier vet te verbranden. Zelfs als je niet sport zorgt voldoende water ervoor dat je vet blijft verbranden! Makkelijker kan haast niet, toch?
  2. Minder koolhydraten, waar men vaak let op de calorieën zijn de koolhydraten de echte boosdoeners. Vervang een deel van je maaltijd dat veel koolhydraten bevat voor een maaltijd met meer eiwitten. Dit zorgt ervoor dat je spieren voldoende voeding hebben om in stand te blijven en sneller opbouwen, dit zorgt er dan weer voor dat je sneller strakker in je vel zit.
  3. Krachttraining, vergeet nooit de krachttraining. Naast cardio, waar je veel calorieën mee verbrand mag krachttraining zeker niet ontbreken. Om strakker in je vel te zitten zal je er echt aan moeten geloven. De combinatie van cardio en kracht zal ervoor zorgen dat jij het resultaat dat jij wilt nog sneller bereikt dan met alleen cardio.
  4. Slaap, voldoende slaap is erg belangrijk. Je lichaam heeft voldoende slaap nodig om tot rust te komen en je ‘systeem’ voor te bereiden op een nieuwe dag. Slaap niet langer dan 10 uur, hierdoor wordt je stofwisseling langzamer. Slaap ook nooit minder dan 8 uur, je lichaam heeft ongeveer 8 uur slaap nodig om voldoende uitgerust te zijn. Bij voldoende rust voel je je ook fitter en dat betekend dat je overdag makkelijker kunt sporten en het ongezonde eten makkelijker kunt laten staan.
  5. Eet langzaam en in kleinere porties. Langzaam eten zorgt ervoor dat je sneller vol zit en dus automatisch minder eet. Een kleiner bord gebruiken is ook een optie, hierdoor lijkt je maaltijd optisch groter omdat je hierdoor een ‘vol’ bord hebt.

Heb jij wat extra motivatie nodig? Met deze ontzettend leuke musthaves van ModeMusthaves, Blokker, Wehkamp, Media Markt, Hunkemöller en de Bijenkorf komt dat zeker goed!


-Liefs, Kirsten

Kirsten
Kirsten, Fashionstores Online

Hi! Ik ben Kirsten, 21 jaar oud en student aan de opleiding Fashion & Textile Technologies. Ik ben opgegroeid in een klein dorpje in Overijssel maar ben inmiddels naar de stad vertrokken. In mijn vrije tijd ben ik vaak te vinden in de sportschool, ben ik aan het werk of te vinden op feestjes. Stilzitten is niks voor mij. Ik ben sportief, creatief, enthousiast en vooral erg nieuwsgierig. Mijn passie ligt bij het zoeken naar de nieuwste trends en het volgen van het laatste nieuws. Bij Fashionstores-online.nl schrijf ik blogs waarvoor ik iedere webshop binnenste buiten keer, dit doe ik met veel plezier.

Bekijk profiel
Insta @fashionstores-online