Ben jij altijd moe of kun jij je slecht concentreren overdag? Daar kunnen verschillende redenen voor zijn en wij hebben er zes daarvan op een rij gezet. Dit betekend natuurlijk niet dat dit dé reden is dat jij altijd moe bent maar wie weet kun jij hiermee al een hoop vermoeidheid tegen gaan!
1 – Te weinig slaap. Het klinkt misschien logisch maar ieder persoon heeft een andere slaapbehoefte. De een is met vijf uur compleet uitgerust en kan de dag weer aan terwijl de ander wel negen uur nodig heeft. Slaap jij minder dan dat jij nodig hebt dan zul je dat vrij snel merken.
2 – Te veel slaap. Beetje tegenstrijdig met punt 1 maar te veel slaap kan ook een vermoeid gevoel geven. Je wordt er niet alleen lui van maar ook daadwerkelijk moe, je krijgt moeite met concentreren en alles werkt net wat trager. Probeer er achter te komen wat voor jou het perfecte aantal uur aan slaap is om op je best te kunnen functioneren.
3 – Weinig/geen beweging. ‘Van sporten wordt je moe’, het tegendeel is waar. Tuurlijk, het is de bedoeling dat je moe bent na het sporten maar het is bewezen dat je energie krijgt van sporten. Naast dat je conditie een stuk beter wordt waardoor jij de dag net wat langer vol kunt houden komt er ook een stofje vrij dat je gelukkig maakt en dus een opgewekter gevoel geeft. Sporten is dus op meerdere fronten erg gezond, let’s go.
4- Te veel koolhydraten. Te veel koolhydraten is nooit goed, voor de meesten een algemeen begrip. Het is slecht op verschillende fronten en dus ook als het gaat om jouw energie level. Van te veel koolhydraten word je moe, ze zorgen voor een energiedip en dat zul je voelen.
5 – Alcohol. Alcohol vermindert je nachtrust, jouw lichaam is namelijk lang bezig met het verbranden/verteren van de alcohol wat veel energie kost, zelfs als je slaapt. Minder vaak alcohol drinken dus!
6 – Chronische vermoeidheid. Nu zijn er nog talloze redenen waarom je moe kunt zijn, het hoeft niet perse aan jouw levensstijl te liggen. Er kan ook een medische reden achter zitten waarvan chronisch vermoeidheid er een is. Hier is helaas geen duidelijke verklaring voor en daar kun je helaas dus ook weinig aan veranderen.
Een gezonde levensstijl zorgt natuurlijk voor de nodige energie en dat blijkt maar weer uit deze punten. Tijd dus voor een rondje hardlopen, een gezonde maaltijd of een glaasje fris in plaats van alcohol!
-Liefs, Kirsten
Mijn naam is Kirsten, 20 jaar oud en student Fashion & Textile Technologies. Ik ben opgegroeid in een klein dorpje in Overijssel maar ben inmiddels naar de stad vertrokken. In mijn vrije tijd ben ik vaak te vinden in de sportschool, ben ik aan het werk of te vinden op feestjes. Stilzitten is niks voor mij. Ik ben sportief, creatief, enthousiast en vooral erg nieuwsgierig. Mijn passie ligt bij het zoeken naar de nieuwste trends en het volgen van het laatste nieuws. Bij Fashionstores-online.nl schrijf ik blogs waarvoor ik iedere webshop binnenste buiten keer, dit doe ik met veel plezier.
Bekijk profiel
