5 tips om van je verkoudheid af te komen

Het is weer de tijd van het jaar dat veel mensen een verkoudheid of een griepje oplopen. Dit is natuurlijk niet het einde van de wereld maar wel ontzettend vervelend. Een griepje of een verkoudheid komt nooit op het juiste moment en je wilt er het liefst zo snel mogelijk weer vanaf zijn. Hoe jij er het gemakkelijkst vanaf komt? Lees deze tips eens grondig door.  

1. Rust

Misschien wel de meeste bekende en meest cliché tip die er bestaat; rust. Rust is een van de belangrijkste dingen om een verkoudheid te voorkomen of er sneller vanaf te zijn. Slaap zoveel je kunt om je lichaam rust te geven en daarmee ook de tijd te geven om te herstellen.

2. Water, water en nog meer water

Het drinken van genoeg water is ontzettend belangrijk. Hydratatie is goed voor je lichaam, huid maar ook om je lichaam te zuiveren. Drink genoeg water om alle bacteriën weg te spoelen en sneller te herstellen van jou griep of verkoudheid. Een goede vochtbalans is belangrijk voor een optimale werking van je lymfestelsel, wat alle bacteriën tegen gaat.

3. Vitamine C

Vitamines hier, vitamines daar. Vitamine C kan je helpen bij de symptomen van verkoudheid. Het vermindert het verkoudheid gevoel. Wil je een beetje extra vitamine C binnen krijgen probeer dan eens een aantal citrusvruchten als citroen, sinaasappels en kumquats. Dit zijn bronnen vol met vitamine C, je kan het op verschillende manieren innemen en wederom is thee een goede optie. Naast de citrusvruchten hebben we ook een aantal groenten die een behoorlijk aantal vitamine C bevatten, denk aan paprika, chilipepers, bloemkool, boerenkool, zoete aardappel maar ook spruitjes en spinazie. Zo moeilijk hoeft het dus niet te zijn.

4. Verse gember & geelwortel

Gember zijn we inmiddels bijna allemaal wel mee bekend. De meeste mensen zijn er geen groot fan van maar toch is de werking van een beetje gember erg speciaal. Het pakt virussen en bacteriën aan en kan ontstekingsremmend werken. Probeer de gember eens te verwarmen, bijvoorbeeld in je thee, of probeer eens een gembershotje. Geelwortel heeft net als gember een ontstekingsremmend functie. Tijd om deze speciale specerijen eens uit de kast te trekken dus.

5. Hygiëne

Hygiene is altijd ontzettend belangrijk, dat is een algemeen begrip. Tijdens de periode van verkoudheid en griep is dit nog een beetje extra belangrijk. Raak je mond, neus en ogen niet met je blote handen aan zonder ze grondig schoon gemaakt te hebben. Op die manier verspreid het verkoudheidsvirus zich minder snel en wordt de kans kleiner dat jij een verkoudheid te pakken krijgt.

-Liefs, Kirsten